维生素B是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在东说念主体中饰演着紧迫变装米哈社，主要参与能量代谢、神经系统功能及细胞助长。 南部捷隆楼汽车 维生素B族有助于将食品滚动为能量，保管皮肤、头发和眼睛的健康，并撑合手免疫系统。举例，B12对神经传导和红血球生成至关紧迫，而叶酸则对妊妇尤为紧迫，可防患胎儿神不时劣势。 然则，过量摄入某些维生素B也可能带来反作用。如过量服用B6可能导致神经