“52晨妈认知谋略”是由专科健身教悔为姆妈们量身打造的居家健身决策，旨在匡助凄冷的宝妈在有限手艺内高效闇练、保合手身段。该谋略共包含52个考试日，每天仅需30分钟，辘集有氧与力量考试，兼顾燃脂与塑形。 谋略以“晨练”为中枢，饱读动姆妈们在清早驱动一天的活力。早晨起床后进行10分钟拉伸，随后参加20分钟的高强度间歇考试（HIIT）或中枢考试，匡助培植代谢、叫醒躯壳。每周安排一次全身力量考试，增强肌肉耐力，改善身形。 “52晨妈认知谋略”珍重科学性与实用性，当作浅薄易学，无需器械，合乎在家完成。同